Kurzbeschreibung:

In dieser Studie wurde ein Smartphone-basiertes Training, kombiniert mit kurzen Gruppen-Gesprächssitzungen, zur Behandlung von Prokrastination erprobt.

An der Studie nahmen n=31 Personen teil, die alle erhöhte Werte im Hinblick auf Prokrastination zeigten. Sie wurden randomisiert der Interventionsgruppe, in der das 14-tägige Smartphone-basierte Training mit der Mindtastic Procrastination App MT-PRO kombiniert mit zwei kurzen Gruppen-Gesprächssitzungen durchgeführt wurde, oder der Wartekontrollbedingung zugeordnet. Die App MT-PRO unterstützt in der Annäherung an funktionales Verhalten und in der Vermeidung von dysfunktionalen Verhaltensweisen durch Techniken, die aus dem Cognitive-Bias-Modification-Programm (CBM), aus Gamification-Prinzipien und der Operanten Konditionierung abgeleitet sind. Die Ausprägung der Prokrastination wurde mit dem Allgemeinen Prokrastinationsfragebogen (APROF; Höcker et al., 2013) erhoben.

Die Teilnehmenden der Interventionsgruppe zeigten eine signifikant stärkere Reduktion von Prokrastination als die Teilnehmenden der Wartekontrollbedingung (η2 = .15).

Publikation:

Lukas, C. A., & Berking, M. (2018).
Reducing procrastination using a smartphone-based treatment program: A randomized controlled pilot study. Internet Interventions, 12, 83–90.