Kurzbeschreibung:

In dieser Studie wurde eine Smartphone-gestützte Intervention, kombiniert mit acht psychologischen Telefongesprächen, für die Behandlung Insomnie evaluiert.

Insgesamt nahmen n=39 Personen an der Studie teil, die alle erhöhte Werte von Schlaflosigkeit zeigten. Sie wurden randomisiert der Interventionsgruppe, einer aktiven Kontrollgruppe oder einer Wartekontrollgruppe zugeteilt.

Die Intervention beinhaltete ein App-basiertes Training zur Behandlung von Insomnie – dieses Training wurde mit acht Coachingsitzungen per Telefon begleitet. Die App-basierten Inhalte wurden auf Grundlage der Kognitiven Behavioralen Therapie (CBT) entwickelt. Zudem erhielten die Teilnehmenden des Trainings ein tragbares Gerät (Wearable) zum Monitoring des Schlafverhaltens. Die aktive Kontrollgruppe erhielt nur das Wearable, ohne Training – die Teilnehmenden der Wartekontrollbedingung erhielten weder Training noch Wearable. Primäres Outcome war die Schlafqualität, die mit dem Pittsburgh Sleep Quality Index (in deutscher Version von Buysse et al., 1989) gemessen wurde.

Die Teilnahme an der App-gestützten Intervention war mit einer signifikant besseren Schlafqualität nach der Intervention (d = 1.21) verbunden. Dieser Effekt hielt bis zum Follow-Up sechs Monate später an (d = 1.27).

Publikation:
Under Review