Kurzbeschreibung:

Im Rahmen dieser Studie wurde eine Smartphone-basierte Intervention, kombiniert mit einer Biofeedback-Komponente zur Herzfrequenz (HR), Hinblick auf ihre Auswirkungen auf das Stressempfinden erprobt.

N=166 Teilnehmende wurden zufällig einer von drei Versuchsbedingungen zugewiesen: der App-basierten Intervention mit einer HR-basierten Biofeedback-Komponente, der App-basierten Intervention ohne entsprechender Biofeedback-Komponente oder der Wartekontrollbedingung. Die Reduzierung des subjektiven Stresses, der mit der Perceived Stress Scale (PSS-10; in deutscher Version von Klein et al., 2016) gemessen wurde, diente als primäres Outcome.

Nach der Intervention zeigten die Ergebnisse, dass die Teilnehmenden in der App-Bedingung mit HR-Feedback über eine stärkere Verringerung des empfundenen Stresses berichteten als die Teilnehmenden in der Wartekontrollbedingung (d = 0.41).

Die Variante ohne Feedback zeigte keine signifikanten Vorteile gegenüber der Kontrollgruppe. Zwischen den beiden aktiven Gruppen gab es ebenfalls keinen signifikanten Unterschied – beide Bedingungen führten jedoch zu signifikanten Verbesserungen bei den sekundären Zielgrößen Emotionsregulation und Wohlbefinden im Vergleich zur Kontrollgruppe (zwischen d = −0,58 und d = −0,27), wobei diese positiven Effekte bis zum Follow-Up nach einem Monat anhielten.

Publikation:

Fuhrmann, L. M., Lukas, C. A., Schindler-Gmelch, L., & Berking, M. (2025). Evaluating a brief smartphone-based stress management intervention with heart rate biofeedback from built-in sensors in a three arm randomized controlled trial. Scientific Reports, 15(1), 1-17.