mentalis In Balance

Wirksame Unterstützung zur Stressbewältigung

  • Innerhalb von 12 Wochen den Stresspegel deutlich reduzieren
  • Gesunden Umgang mit beruflichen oder privaten Anforderungen erlernen
  • Wirksames Programm: Wissenschaftlich fundiert zu weniger Stress

Stress: Hintergrund

Unser Alltag ist geprägt von Termindruck und Hektik. In Folge ist Stress heutzutage ein allgegenwärtiges Phänomen, das viele Menschen kennen. Wenn wir Stress aber zu lange oder zu häufig ausgesetzt sind, wirkt sich das negativ auf unsere körperliche und psychische Gesundheit aus. Wir sind gereizt, ängstlich, schlafen schlecht, werden schneller krank und sind verspannt. Die WHO hat Stress sogar als eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts bezeichnet. Bist du betroffen? Unkomplizierte Soforthilfe bei Stress und stressbedingten Gesundheitsproblemen erhältst du mit mentalis In Balance.

Was erwartet dich?

Wann ist das Programm für mich geeignet?

  • 12-wöchiges Programm mit interessanten und hilfreichen Übungen zum Thema Stressbewältigung
  • Weil Zeit kostbar ist, erhältst du einen personalisierten Plan der ideal zu dir und deiner aktuellen Lebenssituation passt
  • Für den optimalen Erfolg solltest du mentalis In Balance idealerweise an drei Tagen pro Woche für jeweils 20-30 Minuten nutzen.
  • Wenn du dich im Alltag häufiger überlastet und erschöpft fühlst
  • Wenn dir Symptome wie Müdigkeit, Muskelverspannung und erhöhte Sensibilität vertraut vorkommen
  • Wenn du aufgrund von Stress schlecht schläfst und deine Lebensqualität leidet

Was erwartet dich?

  • 12-wöchiges Programm mit interessanten und hilfreichen Übungen zum Thema Stressbewältigung
  • Weil Zeit kostbar ist, erhältst du einen personalisierten Plan der ideal zu dir und deiner aktuellen Lebenssituation passt
  • Für den optimalen Erfolg solltest du mentalis In Balance idealerweise an drei Tagen pro Woche für jeweils 20-30 Minuten nutzen.

Wann ist das Programm für mich geeignet?

  • Wenn du dich im Alltag häufiger überlastet und erschöpft fühlst
  • Wenn dir Symptome wie Müdigkeit, Muskelverspannung und erhöhte Sensibilität vertraut vorkommen
  • Wenn du aufgrund von Stress schlecht schläfst und deine Lebensqualität leidet

Auf Wunsch mit Begleitung

Optional können unsere qualifizierten Gesundheitscoaches dich während der Nutzung des Programms begleiten. Per Chat, Telefon oder Videotelefonie ist ein kompetenter und empathischer Ansprachpartner kuzfristig für dich da.

Wirksamkeit des Programms

Die Wirksamkeit von mentalis In Balance wurde in einer wissenschaftlichen Studie nachgewiesen. Studienteilnehmer berichteten nach Beendigung des Programms deutlich weniger Stress. Diese Reduktion verringerte sich auch mehrere Wochen nach dem Abschluss des Programms weiter, wobei es hier auch in der Kontrollgruppe zu einer Reduktion kam.

Wann kann ich mentalis In Balance anwenden?

Selbsthilfe

Eigenständig an der psychischen Gesundheit arbeiten – mentalis liefert das psychologische Werkzeug und auf Wunsch kurzfristigen Kontakt zu qualifizierten Gesundheitscoaches.

Therapiebegleitung

In Ergänzung zu einer laufenden Behandlung können wichtige Therapieelemente aufgegriffen und im Alltag wiederholt werden.

Nachsorge

Nach erfolgter Behandlung in einer Klinik können stationär erzielte Therapieerfolge nachhaltig stabilisiert und weiter ausgebaut werden.


Unsere Programme

Depression
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Essstörungen
TEK
Stress
Schlaf