mentalis Sleep Well

Wirksames Programm zur Verbesserung der Schlafqualität

  • Mit einem 12-Wochen Programm zu einem besseren und erholsamen Schlaf
  • Anerkannte Methoden und Techniken zur nachhaltigen Steigerung der Schlafqualität
  • Eine laufende Studie zeigt: Das Programm erhöht die Qualität des Schlafs bei Betroffenen

Schlaf: Hintergrund

Erholsame Nächte mit gutem Schlaf sind eine wichtige Zutat für ein gesundes Leben. Doch viele Menschen kämpfen mit Problemen beim Einschlafen, wachen mehrmals in der Nacht auf oder sind bereits Stunden vor dem Wecker wach. Erschöpfung und eingeschränkte Leistungsfähigkeit für den anstehenden Tag sind die Folge. Aber dauerhafter Schlafmangel führt nicht nur zu Energielosigkeit, sondern wirkt sich auch negativ auf die Lebensfreude und die körperliche Gesundheit aus. In Deutschland leidet bereits jeder 5. an einer Schlafstörung. Bist du betroffen? In unserem Schlaf-Programm mentalis Sleep Well erhältst du unkomplizierte Soforthilfe.

Was erwartet dich?

Wann ist das Programm für mich geeignet?

  • Über einen Zeitraum von 12 Wochen hilft dir mentalis Sleep Well deine Schlafqualität zu verbessern
  • Persönlich auf dich abgestimmter Therapieplan mit zahlreichen Übungen, die sich bei Schlafstörungen als besonders wirksam erwiesen haben
  • Für den optimalen Erfolg solltest du mentalis Sleep Well idealerweise an drei Tagen pro Woche für jeweils 20-30 Minuten nutzen.
  • Wenn du Ein- oder Durchschlafprobleme hast oder morgens regelmäßig vor dem Wecker aufwachst
  • Wenn deine Schlafprobleme dir Sorgen bereiten und deinen Alltag beeinträchtigen
  • Wenn du deine Schlafqualität nachhaltig verbessern möchtest

Was erwartet dich?

  • Über einen Zeitraum von 12 Wochen hilft dir mentalis Sleep Well deine Schlafqualität zu verbessern
  • Persönlich auf dich abgestimmter Therapieplan mit zahlreichen Übungen, die sich bei Schlafstörungen als besonders wirksam erwiesen haben
  • Für den optimalen Erfolg solltest du das mentalis Sleep Well idealerweise an drei Tagen pro Woche für jeweils 20-30 Minuten nutzen.

Wann ist das Programm für mich geeignet?

  • Wenn du Ein- oder Durchschlafprobleme hast oder morgens regelmäßig vor dem Wecker aufwachst
  • Wenn deine Schlafprobleme dir Sorgen bereiten und deinen Alltag beeinträchtigen
  • Wenn du deine Schlafqualität nachhaltig verbessern möchtest

Auf Wunsch mit Begleitung

Die mentalis Programme kannst du eigenständig auf deinem Smartphone nutzen. Weil wissenschaftliche Studien zeigen, dass Online-Programme mit Begleitung intensiver genutzt werden und somit noch besser wirken, kannst du dich während der Nutzung zusätzlich von unseren qualifizierten Gesundheitscoaches begleiten lassen. Per Chat, Telefon oder Videotelefonie ist ein kompetenter und empathischer Ansprechpartner kurzfristig für dich da!

Wirksamkeit des Programms

Derzeit führen wir eine Kooperationsstudie zu dem Schlaf-Programm durch. Vorläufige Ergebnisse aus dieser Studie deuten an: Das Programm führt zu einer signifikanten Verbesserung der subjektiven Schlafqualität.

Wann kann ich mentalis Sleep Well anwenden?

Selbsthilfe

Eigenständig an der psychischen Gesundheit arbeiten – mentalis liefert das psychologische Werkzeug und auf Wunsch kurzfristigen Kontakt zu qualifizierten Gesundheitscoaches.

Therapiebegleitung

In Ergänzung zu einer laufenden Behandlung können wichtige Therapieelemente aufgegriffen und im Alltag wiederholt werden.

Nachsorge

Nach erfolgter Behandlung in einer Klinik können stationär erzielte Therapieerfolge nachhaltig stabilisiert und weiter ausgebaut werden.


Unsere Programme

Depression
Alkohol
Essstörungen
TEK
Stress
Schlaf